Beschreibung
Spüre, wie du Grenzen verschiebst – Tritt für Tritt
Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform
Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.
Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Radsportler, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du bis zu 4 Einheiten pro Woche und bis zu 10 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.
Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 90 Minuten.
Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:
Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Druck zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu fahren.
Mal sind es wiederholte Intervalle von 5 Minuten.
Mal ein langer 40-minütiger Block.
Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.
Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt
Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt.
Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.
Du findest darin:
✔️ Trainingsplanvorlagen
Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.
✔️ Checklisten
Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.
✔️ Reflexionsseiten
Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.
✔️ Anleitungen für Tests
Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.
✔️ Werkzeuge zur Trainingssteuerung
Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.
Warum dieses E-Book wirkt
Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.
Es verbindet:
- echte Rennerfahrung
- fundiertes Wissen
- klare Sprache
- praktische Tools
- persönliche Begleitung
Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.
Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden!
Sehr hilfreicher Trainingsplan und sehr hilfreicher Support via E-Mail als ich einige Fragen zum eBook hatte. ich kann den Trainingsplan absolut weiterempfehlen. Zuerst habe ich mit einem Plan von Garmin gearbeitet. ich finde den Trainingsplan hier aber besser weil ich das Gefühl habe dass der Plan dynamischer ist besonders durch die Hilfe mittels E-Mail. Ich bereue es nicht.
Fantastischer Plan. Alles gut machbar vorallem weil ich zwei Kinder habe. Ich mag am liebsten dass die Einheiten am Wochenende passen. Alles zusammen ein gutes Paket!
Exzellent! Super Plan. Habe mich durchgehend stark gefühlt. Ich habe meinen Marathon kontrolliert geschafft und hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl es nicht mehr zu schaffen.
Gut strukturiert und leicht zu folgen. Die Einheiten sind sauber, ausgeglichen und perfekt abgestimmt. Ich habe es geschafft den Trainingsplan mit nur 3 Ausfällen zu meistern und topfit an der startlinie zu stehen. Ich bin mit meinem Ergebnis mehr als zufrieden. Danke!
Sehr guter Plan für Jedermann. Der Plan hat mich fit gehalten und mich am Weg zum Ziel gebracht. Die Kehrseite ist das ich absolut keine Unterstützung auf spezifische Fragen bekommen habe. Es war absolut niemand interessiert daran in meinen Trainingspeaks oder Strava Account zu schauen.
Hallo Alex. Vielen Dank für deine Bewertung. Deine Kritik ist wichtig und zeigt Grenzen. Wir stehen dir zur Verfügung und beantworten gerne jede Frage die du zu deinem eBook hast. Wir können jedoch nicht, in diesem Setting das du gebucht hast, deine Performance und deine einzelnen Trainingseinheiten analysieren. Das übersteigt den Rahmen deiner gebuchten Leistung. Für diesen Fall ist das „1:1 Coaching“ im Angebot.