Trainingszonen

Radtraining: Auf diesem Weg verbesserst du deine FTP

By David 12-04-2025FTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Der FTP-Wert entspricht der maximalen Stundenleistung eines Athleten auf dem Rad. Die FTP ist ein wichtiges Merkmal deiner Leistungsfähigkeit und ein wichtiger Referenzwert für Trainingsbereiche und folglich für einen Trainingsplan.…

Extra: Erfolgreich im Triathlon mit Trainingsplan

By David 29-12-2024Racing, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

Erfolg im Triathlon ist eine Kombination verschiedener Punkte. Einige Punkte wirst du vielleicht kennen, andere Punkte werden dich inspirieren und an einige andere Punkte wirst du vielleicht wieder erinnert. Lass…

Extra: Wie verbessere ich meine Functional Threshold Power (FTP)

By David 17-02-2021FTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

EinleitungSchätzung der FTPWann beginne ich die FTP zu verbessern?FTP-Training BeispieleSweet Spot Training BeispieleFTP-Training und ErnährungFTP und Leistung aus Sicht der Physik Einleitung FTP ist ein Ausdruck der auch für Anaerobe…

Don’t worry: Die beste Vorbereitung auf deinen Radmarathon

By David 03-02-2021FTP, Racing, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Für viele Sportler ist die Teilnahme an einem Radmarathon ein persönlicher Höhepunkt. Besonders beim ersten Rennen ist eine gute Vorbereitung ein persönlicher Erfolg. Deshalb haben wir einige Tipps für dich…

Extra: FTP-Test durchführen und Trainingszonen ermitteln

By David 28-01-2021Erholung, FTP, Racing, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Der FTP-Wert ist ein wichtiger Wert, wenn es um die Bewertung der Leistungsfähigkeit eines Sportlers im Radsport geht. Er ist die Basis für die Berechnung der optimalen Trainingsbereiche. FTP steht…

Spezial: 3 Ötztaler Radmarathon Teilnehmer und ihre Erfahrungen

By David 17-01-2020FTP, Racing, Trainingszonen

Die 3 Teilnehmer stammen aus verschiedenen Leistungsstufen und geben einen Einblick wie es "hinten", in der "Mitte" und "vorne" ausschaut. Die ausgearbeiteten Daten liefern euch einen Einblick in Werte wie Zeit, Leistung, VAM und Puls.

Spezial: Sweet Spot Training – SST

By David 03-11-2018FTP, Training, TrainingszonenNo Comments

Wozu Sweet Spot? Sweet Spot ist eine gute Lösung um an deiner FTP zu arbeiten und deine FTP zu steigern. Wenn du Familie, Job und andere Verpflichtungen unterbringen musst dann…

Unterschiede: FTP Radsport vs FTP Triathlon

By David 01-04-2018FTP, Training, TrainingszonenNo Comments

Was macht den Unterschied aus? Der wohl wichtigste Faktor ist das Körpergewicht. Wir können nicht noch mehr trainieren. Irgendwann ist unser Stoffwechsel austrainiert und dann heißt es Gewicht runter. Der…