Trainingsplan

Extra: FTP Trainingsplan – So steigerst du deine Leistung

By David 07-11-2025FTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Was ist FTP – und warum sie dein Training verändert FTP steht für Functional Threshold Power, also die funktionelle Schwellenleistung – die maximale Leistung, die du über eine Stunde konstant…

Steigere deine Leistung im Radsport mit dem ultimativen Guide!

By David 26-10-2025Training, Trainingsplan

Bist du leidenschaftlicher Radfahrer und möchtest deine Performance auf ein neues Level heben? Oder bist du ambitionierter Hobbyfahrer, der seine Ausdauer und Kraft optimieren möchte, um bei Wettkämpfen erfolgreicher zu…

Extra und Kostenlos: Trainingsplan für Starter im Radsport.

By David 23-08-2025Training, Trainingsplan

Trainingsplan Radsport Stell dir vor, du trittst in die Pedale, der Wind rauscht an dir vorbei, die Sonne spiegelt sich auf dem Asphalt – und du spürst: Das bin ich.…

Entfessle dein Potential: Krafttraining im Radsport

By David 19-04-2025Ernährung, FTP, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

Stefans Geschichte Sollten ambitionierte Radsportler Krafttraining betreiben? Das ist eine sehr spannende Frage. Die Antwort ist, dass es drauf ankommt. Auf was kommt es an? Es kommt auf die Eigenschaften…

Radtraining: Auf diesem Weg verbesserst du deine FTP

By David 12-04-2025FTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Der FTP-Wert entspricht der maximalen Stundenleistung eines Athleten auf dem Rad. Die FTP ist ein wichtiges Merkmal deiner Leistungsfähigkeit und ein wichtiger Referenzwert für Trainingsbereiche und folglich für einen Trainingsplan.…

Extra: Erfolgreich im Triathlon mit Trainingsplan

By David 29-12-2024Racing, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

Erfolg im Triathlon ist eine Kombination verschiedener Punkte. Einige Punkte wirst du vielleicht kennen, andere Punkte werden dich inspirieren und an einige andere Punkte wirst du vielleicht wieder erinnert. Lass…

Trainingsplan: Radmarathon in 6 Stunden Trainingszeit

By David 15-10-2023Trainingsplan

Lerne Trainingspläne ohne Trainer anzuwenden und lass dich mit Expertenwissen zu deinem Erfolg begleiten. Mach deine Träume wahr! ★★★★★ „Ich wünschte mir, ich hätte diesen Plan schon viel früher gehabt.“…

Extra: Radsport und wie wichtig ist Trainingsvolumen?

By David 19-09-2021Training, Trainingsplan

Ich werde oft gefragt wie wichtig ein hohes Trainingsvolumen ist. Es gibt Sportler die aus persönlichen Gründen ihr Trainingspensum reduzieren müssen. Andererseits gibt es dann auch die Sportler die unbedingt…

Special: Leitfaden für einen guten Trainingsplan

By David 20-08-2021Training, Trainingsplan

In diesem Artikel möchte ich mich mit wichtigen Bestandteilen eines guten Trainingplans befassen! Bei einer Gruppenfahrt habe ich einen Radsportler kennengelernt der folgende Frage an mich hatte, dabei schildert er…

Extra: Wie verbessere ich meine Functional Threshold Power (FTP)

By David 17-02-2021FTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

EinleitungSchätzung der FTPWann beginne ich die FTP zu verbessern?FTP-Training BeispieleSweet Spot Training BeispieleFTP-Training und ErnährungFTP und Leistung aus Sicht der Physik Einleitung FTP ist ein Ausdruck der auch für Anaerobe…