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Training

Special: Leitfaden für einen guten Trainingsplan

Posted by By David 20-08-2021Posted inTraining, Trainingsplan
In diesem Artikel möchte ich mich mit wichtigen Bestandteilen eines guten Trainingplans befassen! Bei einer Gruppenfahrt habe ich einen Radsportler kennengelernt der folgende Frage an mich hatte, dabei schildert er…
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Special and Quick: Leistung und Körpergewicht

Posted by By David 07-04-2021Posted inTraining
Ich wurde bei einem Leistungstest gefragt was ich vom BMI halte und was ein guter BMI ist. Der Sportler mit dem ich gesprochen habe ist 189cm groß und hat 91kg.…
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Extra: Wie verbessere ich meine Functional Threshold Power (FTP)

Posted by By David 17-02-2021Posted inFTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen
EinleitungSchätzung der FTPWann beginne ich die FTP zu verbessern?FTP-Training BeispieleSweet Spot Training BeispieleFTP-Training und ErnährungFTP und Leistung aus Sicht der Physik Einleitung FTP ist ein Ausdruck der auch für Anaerobe…
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Don’t worry: Die beste Vorbereitung auf deinen Radmarathon

Posted by By David 03-02-2021Posted inFTP, Racing, Training, Trainingsplan, Trainingszonen
Für viele Sportler ist die Teilnahme an einem Radmarathon ein persönlicher Höhepunkt. Besonders beim ersten Rennen ist eine gute Vorbereitung ein persönlicher Erfolg. Deshalb haben wir einige Tipps für dich…
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Extra: FTP-Test durchführen und Trainingszonen ermitteln

Posted by By David 28-01-2021Posted inErholung, FTP, Racing, Training, Trainingsplan, Trainingszonen
Der 20-Minuten-Test Der 20-Minuten-Test ist eine bewährte Methode, um deine Funktionelle Schwellenleistung (FTP – Functional Threshold Power) zu bestimmen. Im Hauptteil des Tests fährst du 20 Minuten lang mit der…
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Extra: Wattgesteuerter Trainingsplan für Rennrad- und Triathlonsport

Posted by By David 03-02-2019Posted inFTP, Training, TrainingsplanNo Comments
Dieser Artikel soll Schritt für Schritt erläutern wie Leistungsmessgeräte am Rennrad im Radsport und im Triathlon eingesetzt werden können um eine Leistungsverbesserung erreichen zu können. Der Artikel richtet sich an…
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Extra: Brauchst du einen Trainer?

Posted by By David 29-11-2018Posted inTrainer, Training, TrainingsplanNo Comments
Das schöne am Ausdauersport ist, dass man ganz einfach teilnehmen kann. Sei es im Training oder im Wettkampf. Es ist nur eine kleine Ausrüstung notwendig und schon kann es losgehen. …
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Spezial: Sweet Spot Training – SST

Posted by By David 03-11-2018Posted inFTP, Training, TrainingszonenNo Comments
Wozu Sweet Spot? Sweet Spot ist eine gute Lösung um an deiner FTP zu arbeiten und deine FTP zu steigern. Wenn du Familie, Job und andere Verpflichtungen unterbringen musst dann…
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Unterschiede: FTP Radsport vs FTP Triathlon

Posted by By David 01-04-2018Posted inFTP, Training, TrainingszonenNo Comments
Was macht den Unterschied aus? Der wohl wichtigste Faktor ist das Körpergewicht. Wir können nicht noch mehr trainieren. Irgendwann ist unser Stoffwechsel austrainiert und dann heißt es Gewicht runter. Der…
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