Training

Extra: FTP Trainingsplan – So steigerst du deine Leistung

By David 07-11-2025FTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Was ist FTP – und warum sie dein Training verändert FTP steht für Functional Threshold Power, also die funktionelle Schwellenleistung – die maximale Leistung, die du über eine Stunde konstant…

Extra: Gewichtsreduktion verstehen – Was wirklich in deinem Körper passiert

By David 06-11-2025Ernährung, Training

Einleitung: Dein Körper – dein stärkster Partner Abnehmen ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines präzisen Zusammenspiels zwischen Bewegung, Ernährung und Erholung. Wenn du verstehst, was in deinem Körper wirklich…

Extra: Leichter werden und stärker fühlen mit Radsport

By David 05-11-2025Ernährung, Training

Wenn du in die Pedale trittst, spürst du etwas: die frische Luft im Gesicht, den Wind, der deine Haut streift, das rhythmische Arbeiten deiner Beine. Doch wenn dein Ziel nicht…

Extra: Schneller laufen und länger durchhalten

By David 05-11-2025Training

1. Einleitung Wenn du läufst, spürst du sofort, wie ehrlich dieser Sport ist. Kein Motor, kein Hilfsmittel – nur du, dein Körper und dein Atemrhythmus. Die Leistung, die du beim…

Steigere deine Leistung im Radsport mit dem ultimativen Guide!

By David 26-10-2025Training, Trainingsplan

Bist du leidenschaftlicher Radfahrer und möchtest deine Performance auf ein neues Level heben? Oder bist du ambitionierter Hobbyfahrer, der seine Ausdauer und Kraft optimieren möchte, um bei Wettkämpfen erfolgreicher zu…

Extra und Kostenlos: Trainingsplan für Starter im Radsport.

By David 23-08-2025Training, Trainingsplan

Trainingsplan Radsport Stell dir vor, du trittst in die Pedale, der Wind rauscht an dir vorbei, die Sonne spiegelt sich auf dem Asphalt – und du spürst: Das bin ich.…

Entfessle dein Potential: Krafttraining im Radsport

By David 19-04-2025Ernährung, FTP, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

Stefans Geschichte Sollten ambitionierte Radsportler Krafttraining betreiben? Das ist eine sehr spannende Frage. Die Antwort ist, dass es drauf ankommt. Auf was kommt es an? Es kommt auf die Eigenschaften…

Radtraining: Auf diesem Weg verbesserst du deine FTP

By David 12-04-2025FTP, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Der FTP-Wert entspricht der maximalen Stundenleistung eines Athleten auf dem Rad. Die FTP ist ein wichtiges Merkmal deiner Leistungsfähigkeit und ein wichtiger Referenzwert für Trainingsbereiche und folglich für einen Trainingsplan.…

Extra: Erfolgreich im Triathlon mit Trainingsplan

By David 29-12-2024Racing, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

Erfolg im Triathlon ist eine Kombination verschiedener Punkte. Einige Punkte wirst du vielleicht kennen, andere Punkte werden dich inspirieren und an einige andere Punkte wirst du vielleicht wieder erinnert. Lass…

Extra: Radsport und wie wichtig ist Trainingsvolumen?

By David 19-09-2021Training, Trainingsplan

Ich werde oft gefragt wie wichtig ein hohes Trainingsvolumen ist. Es gibt Sportler die aus persönlichen Gründen ihr Trainingspensum reduzieren müssen. Andererseits gibt es dann auch die Sportler die unbedingt…