David

Extra: FTP-Test durchführen und Trainingszonen ermitteln

By David 28-01-2021Erholung, FTP, Racing, Training, Trainingsplan, Trainingszonen

Der 20-Minuten-Test Der 20-Minuten-Test ist eine bewährte Methode, um deine Funktionelle Schwellenleistung (FTP – Functional Threshold Power) zu bestimmen. Im Hauptteil des Tests fährst du 20 Minuten lang mit der…

Spezial: 3 Ötztaler Radmarathon Teilnehmer und ihre Erfahrungen

By David 17-01-2020FTP, Racing, Trainingszonen

Die 3 Teilnehmer stammen aus verschiedenen Leistungsstufen und geben einen Einblick wie es "hinten", in der "Mitte" und "vorne" ausschaut. Die ausgearbeiteten Daten liefern euch einen Einblick in Werte wie Zeit, Leistung, VAM und Puls.

Extra: Wattgesteuerter Trainingsplan für Rennrad- und Triathlonsport

By David 03-02-2019FTP, Training, TrainingsplanNo Comments

Dieser Artikel soll Schritt für Schritt erläutern wie Leistungsmessgeräte am Rennrad im Radsport und im Triathlon eingesetzt werden können um eine Leistungsverbesserung erreichen zu können. Der Artikel richtet sich an…

Extra: Brauchst du einen Trainer?

By David 29-11-2018Trainer, Training, TrainingsplanNo Comments

Das schöne am Ausdauersport ist, dass man ganz einfach teilnehmen kann. Sei es im Training oder im Wettkampf. Es ist nur eine kleine Ausrüstung notwendig und schon kann es losgehen. …

Spezial: Sweet Spot Training – SST

By David 03-11-2018FTP, Training, TrainingszonenNo Comments

Wozu Sweet Spot? Sweet Spot ist eine gute Lösung um an deiner FTP zu arbeiten und deine FTP zu steigern. Wenn du Familie, Job und andere Verpflichtungen unterbringen musst dann…

Spezial: Ernährung und Sport

By David 18-05-2018ErnährungNo Comments

Eine Kombination aus Trends, Menge und Balance Nach wie vor wird die Ernährung sehr stark von Glauben, Mythos oder Trends beeinflusst. Jedesmal wenn man etwas über Ernährung liest taucht das…

Extra: Wege um deine FTP zu verbessern

By David 01-04-2018FTP

Möglichkeiten die FTP zu verbessern 1Einleitung2Schätzung der FTP3Wann beginne ich die FTP zu verbessern?4FTP - Training und Beispiele5Von FTP zu Sub-Threshold, oder Sweet Spot (SST)6FTP-Training uns Ernährung7FTP und Leistung aus…

Unterschiede: FTP Radsport vs FTP Triathlon

By David 01-04-2018FTP, Training, TrainingszonenNo Comments

Was macht den Unterschied aus? Der wohl wichtigste Faktor ist das Körpergewicht. Wir können nicht noch mehr trainieren. Irgendwann ist unser Stoffwechsel austrainiert und dann heißt es Gewicht runter. Der…