Extra: Brauchst du einen Trainer?
Das schöne am Ausdauersport ist, dass man ganz einfach teilnehmen kann. Sei es im Training oder im Wettkampf. Es ist nur eine kleine Ausrüstung notwendig und schon kann es losgehen. …
Spezial: Sweet Spot Training – SST
Wozu Sweet Spot? Sweet Spot ist eine gute Lösung um an deiner FTP zu arbeiten und deine FTP zu steigern. Wenn du Familie, Job und andere Verpflichtungen unterbringen musst dann…
Spezial: Ernährung und Sport
Eine Kombination aus Trends, Menge und Balance Nach wie vor wird die Ernährung sehr stark von Glauben, Mythos oder Trends beeinflusst. Jedesmal wenn man etwas über Ernährung liest taucht das…
Extra: Wege um deine FTP zu verbessern
Möglichkeiten die FTP zu verbessern 1Einleitung2Schätzung der FTP3Wann beginne ich die FTP zu verbessern?4FTP - Training und Beispiele5Von FTP zu Sub-Threshold, oder Sweet Spot (SST)6FTP-Training uns Ernährung7FTP und Leistung aus…
Unterschiede: FTP Radsport vs FTP Triathlon
Was macht den Unterschied aus? Der wohl wichtigste Faktor ist das Körpergewicht. Wir können nicht noch mehr trainieren. Irgendwann ist unser Stoffwechsel austrainiert und dann heißt es Gewicht runter. Der…