David

Trainingsplan: Radmarathon in 6 Stunden Trainingszeit

By David 15-10-2023Trainingsplan

Lerne Trainingspläne ohne Trainer anzuwenden und lass dich mit Expertenwissen zu deinem Erfolg begleiten. Mach deine Träume wahr! ★★★★★ „Ich wünschte mir, ich hätte diesen Plan schon viel früher gehabt.“…

Spezial: Schneller am Rennrad durch optimierte Aerodynamik

By David 15-09-2023RacingNo Comments

Willkommen zum Artikel! Ich habe mich vor langer Zeit mit dem Thema Aerodynamik auseinandergesetzt und möchte euch nach vielen und häufigen Fragen meiner Sportler einen Artikel bieten der sich mit…

Extra: Radsport und wie wichtig ist Trainingsvolumen?

By David 19-09-2021Training, TrainingsplanNo Comments

Ich werde oft gefragt wie wichtig ein hohes Trainingsvolumen ist. Es gibt Sportler die aus persönlichen Gründen ihr Trainingspensum reduzieren müssen. Andererseits gibt es dann auch die Sportler die unbedingt…

Special: Leitfaden für einen guten Trainingsplan

By David 20-08-2021Training, TrainingsplanNo Comments

In diesem Artikel möchte ich mich mit wichtigen Bestandteilen eines guten Trainingplans befassen! Bei einer Gruppenfahrt habe ich einen Radsportler kennengelernt der folgende Frage an mich hatte, dabei schildert er…

Special and Quick: Leistung und Körpergewicht

By David 07-04-2021TrainingNo Comments

Ich wurde bei einem Leistungstest gefragt was ich vom BMI halte und was ein guter BMI ist. Der Sportler mit dem ich gesprochen habe ist 189cm groß und hat 91kg.…

Extra: Wie verbessere ich meine Functional Threshold Power (FTP)

By David 17-02-2021FTP, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

EinleitungSchätzung der FTPWann beginne ich die FTP zu verbessern?FTP-Training BeispieleSweet Spot Training BeispieleFTP-Training und ErnährungFTP und Leistung aus Sicht der Physik Einleitung FTP ist ein Ausdruck der auch für Anaerobe…

Don’t worry: Die beste Vorbereitung auf deinen Radmarathon

By David 03-02-2021FTP, Racing, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

Für viele Sportler ist die Teilnahme an einem Radmarathon ein persönlicher Höhepunkt. Besonders beim ersten Rennen ist eine gute Vorbereitung ein persönlicher Erfolg. Deshalb haben wir einige Tipps für dich…

Extra: FTP-Test durchführen und Trainingszonen ermitteln

By David 28-01-2021Erholung, FTP, Racing, Training, Trainingsplan, TrainingszonenNo Comments

Der FTP-Wert ist ein wichtiger Wert, wenn es um die Bewertung der Leistungsfähigkeit eines Sportlers im Radsport geht. Er ist die Basis für die Berechnung der optimalen Trainingsbereiche. FTP steht…

Spezial: 3 Ötztaler Radmarathon Teilnehmer und ihre Erfahrungen

By David 17-01-2020FTP, Racing, TrainingszonenNo Comments

Die 3 Teilnehmer stammen aus verschiedenen Leistungsstufen und geben einen Einblick wie es "hinten", in der "Mitte" und "vorne" ausschaut. Die ausgearbeiteten Daten liefern euch einen Einblick in Werte wie Zeit, Leistung, VAM und Puls.

Extra: Wattgesteuerter Trainingsplan für Rennrad- und Triathlonsport

By David 03-02-2019FTP, Training, TrainingsplanNo Comments

Dieser Artikel soll Schritt für Schritt erläutern wie Leistungsmessgeräte am Rennrad im Radsport und im Triathlon eingesetzt werden können um eine Leistungsverbesserung erreichen zu können. Der Artikel richtet sich an…