Trainingsplan: Triathlon https://trainingsplanungradsport.com Sun, 28 Dec 2025 04:46:09 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://i0.wp.com/trainingsplanungradsport.com/wp-content/uploads/2021/02/cropped-night-trail-cycling-team-logo-maker-1571c-1.png?fit=32%2C32&ssl=1 Trainingsplan: Triathlon https://trainingsplanungradsport.com 32 32 153840767 Fit für Ironman 70.3: Fortgeschritten https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-70-3-fortgeschritten/ https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-70-3-fortgeschritten/#respond Sun, 23 Nov 2025 13:28:01 +0000 https://trainingsplanungradsport.com/?post_type=product&p=3471 Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

]]> Mehr Power auf allen drei Disziplinen – so bringst du deine Ironman-Leistung aufs nächste Level

Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Triathleten, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du 5 bis 6 Einheiten pro Woche und 8 bis 12 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

 

Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 120 Minuten.

Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Geschwindigkeit zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu absolvieren.

Mal sind es wiederholte Intervalle von 1 bis 2 Minuten.

Mal ein langer 40-minütiger Block.

Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

 

Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt viel.

 

Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

Du findest darin:

✔  Trainingsplanvorlagen

Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

✔  Checklisten

Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

✔  Reflexionsseiten

Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

✔  Anleitungen für Tests

Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

✔  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

 

Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

 

Warum dieses E-Book wirkt

Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

Es verbindet:

  • echte Rennerfahrung
  • fundiertes Wissen
  • klare Sprache
  • praktische Tools
  • persönliche Begleitung

 

Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

    ]]>     https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-70-3-fortgeschritten/feed/ 0 3471     Fit für Ironman 70.3: Anfänger https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-70-3-anfaenger/ https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-70-3-anfaenger/#comments Sun, 23 Nov 2025 13:21:09 +0000 https://trainingsplanungradsport.com/?post_type=product&p=3469 Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

    Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

    ]]>     Vom ersten Kraulzug bis zum Halbmarathon  – Schritt für Schritt zu deinem ersten 70.3

    Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

    Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

    Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Triathleten, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du 4 bis 5 Einheiten pro Woche und 7 bis 10 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

     

    Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 120 Minuten.

    Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

    Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Geschwindigkeit zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu absolvieren.

    Mal sind es wiederholte Intervalle von 1 bis 2 Minuten.

    Mal ein langer 40-minütiger Block.

    Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

     

    Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

    Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt viel.

     

    Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

    Du findest darin:

    ✔  Trainingsplanvorlagen

    Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

    ✔  Checklisten

    Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

    ✔  Reflexionsseiten

    Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

    ✔  Anleitungen für Tests

    Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

    ✔  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

     

    Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

     

    Warum dieses E-Book wirkt

    Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

    Es verbindet:

    • echte Rennerfahrung
    • fundiertes Wissen
    • klare Sprache
    • praktische Tools
    • persönliche Begleitung

     

    Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

    Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

      ]]>       https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-70-3-anfaenger/feed/ 3 3469       Fit für Ironman: Fortgeschritten https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-fortgeschritten/ https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-fortgeschritten/#respond Sun, 23 Nov 2025 13:14:57 +0000 https://trainingsplanungradsport.com/?post_type=product&p=3467 Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

      Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

      ]]>       Der Weg zu deiner stärkeren Version – bereit für die Herausforderung, die alles verändert

      Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

      Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

      Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Triathleten, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du 5 bis 6 Einheiten pro Woche und 9 bis 14 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

       

      Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 120 Minuten.

      Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

      Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Geschwindigkeit zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu absolvieren.

      Mal sind es wiederholte Intervalle von 1 bis 2 Minuten.

      Mal ein langer 40-minütiger Block.

      Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

       

      Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

      Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt viel.

       

      Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

      Du findest darin:

      ✔  Trainingsplanvorlagen

      Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

      ✔  Checklisten

      Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

      ✔  Reflexionsseiten

      Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

      ✔  Anleitungen für Tests

      Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

      ✔  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

       

      Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

       

      Warum dieses E-Book wirkt

      Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

      Es verbindet:

      • echte Rennerfahrung
      • fundiertes Wissen
      • klare Sprache
      • praktische Tools
      • persönliche Begleitung

       

      Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

      Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

        ]]>         https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-fortgeschritten/feed/ 0 3467         Fit für Ironman: Anfänger https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-anfaenger/ https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-anfaenger/#respond Sun, 23 Nov 2025 04:13:58 +0000 https://trainingsplanungradsport.com/?post_type=product&p=3464 Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

        Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

        ]]>         Wenn aus einem Wunsch ein Ziel wird – dein Weg zum ersten Ironman

        Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

        Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

        Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Triathleten, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du 4 bis 5 Einheiten pro Woche und 8 bis 12 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

         

        Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 120 Minuten.

        Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

        Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Geschwindigkeit zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu absolvieren.

        Mal sind es wiederholte Intervalle von 1 bis 2 Minuten.

        Mal ein langer 40-minütiger Block.

        Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

         

        Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

        Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt viel.

         

        Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

        Du findest darin:

        ✔  Trainingsplanvorlagen

        Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

        ✔  Checklisten

        Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

        ✔  Reflexionsseiten

        Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

        ✔  Anleitungen für Tests

        Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

        ✔  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

         

        Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

         

        Warum dieses E-Book wirkt

        Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

        Es verbindet:

        • echte Rennerfahrung
        • fundiertes Wissen
        • klare Sprache
        • praktische Tools
        • persönliche Begleitung

         

        Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

        Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

          ]]>           https://trainingsplanungradsport.com/product/fit-fuer-ironman-anfaenger/feed/ 0 3464