Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Radsportler, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du bis zu 5 Einheiten pro Woche und bis zu 8 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 90 Minuten.

Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Druck zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu fahren.

Mal sind es wiederholte Intervalle von 5 Minuten.

Mal ein langer 40-minütiger Block.

Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt.

Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

Du findest darin:

  Trainingsplanvorlagen

Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

  Checklisten

Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

  Reflexionsseiten

Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

  Anleitungen für Tests

Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

Warum dieses E-Book wirkt

Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

Es verbindet:

• echte Rennerfahrung
• fundiertes Wissen
• klare Sprache
• praktische Tools
• persönliche Begleitung

Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Radsportler, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du bis zu 4 Einheiten pro Woche und bis zu 10 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 90 Minuten.

Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Druck zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu fahren.

Mal sind es wiederholte Intervalle von 5 Minuten.

Mal ein langer 40-minütiger Block.

Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt.

Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

Du findest darin:

  Trainingsplanvorlagen

Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

  Checklisten

Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

  Reflexionsseiten

Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

  Anleitungen für Tests

Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

Warum dieses E-Book wirkt

Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

Es verbindet:

• echte Rennerfahrung
• fundiertes Wissen
• klare Sprache
• praktische Tools
• persönliche Begleitung

Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Radsportler, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du bis zu 5 Einheiten pro Woche und bis zu 8 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 90 Minuten.

Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Druck zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu fahren.

Mal sind es wiederholte Intervalle von 5 Minuten.

Mal ein langer 40-minütiger Block.

Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt.

Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

Du findest darin:

  Trainingsplanvorlagen

Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

  Checklisten

Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

  Reflexionsseiten

Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

  Anleitungen für Tests

Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

Warum dieses E-Book wirkt

Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

Es verbindet:

• echte Rennerfahrung
• fundiertes Wissen
• klare Sprache
• praktische Tools
• persönliche Begleitung

Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Radsportler, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du 5 bis 6 Einheiten pro Woche und bis zu 14 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 90 Minuten.

Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Druck zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu fahren.

Mal sind es wiederholte Intervalle von 5 Minuten.

Mal ein langer 40-minütiger Block.

Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt viel.

Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

Du findest darin:

  Trainingsplanvorlagen

Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

  Checklisten

Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

  Reflexionsseiten

Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

  Anleitungen für Tests

Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

Warum dieses E-Book wirkt

Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

Es verbindet:

• echte Rennerfahrung
• fundiertes Wissen
• klare Sprache
• praktische Tools
• persönliche Begleitung

Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Radsportler, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du 4 bis 5 Einheiten pro Woche und bis zu 10 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 90 Minuten.

Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Druck zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu fahren.

Mal sind es wiederholte Intervalle von 5 Minuten.

Mal ein langer 40-minütiger Block.

Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt viel.

Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

Du findest darin:

  Trainingsplanvorlagen

Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

  Checklisten

Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

  Reflexionsseiten

Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

  Anleitungen für Tests

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  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

Warum dieses E-Book wirkt

Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

Es verbindet:

• echte Rennerfahrung
• fundiertes Wissen
• klare Sprache
• praktische Tools
• persönliche Begleitung

Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

Dein persönliches Trainings-Coaching in Buchform

Dieses E-Book ist kein trockenes Lehrbuch und keine Sammlung theoretischer Trainingsartikel. Es ist Coaching, komprimiert in eine Form, die du jederzeit öffnen kannst – egal ob vor der Arbeit, nach dem Training oder am Abend auf der Couch.

Es begleitet dich Schritt für Schritt, erklärt dir Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst, und gibt dir die Werkzeuge in die Hand, mit denen du endlich gezielt auf dein Ziel zusteuern kannst. Für Radsportler, die wirklich Fortschritte sehen wollen. Wenn du 4 Einheiten pro Woche und bis zu 6 Stunden Zeit investieren kannst, bietet dir dieses E-Book einen Trainingsplan, der perfekt in deinen Alltag passt – ohne dich zu überlasten.

Unter der Woche trainierst du meist 60 bis 90 Minuten.

Diese Einheiten sind bewusst kurz, aber hochwirksam:

Du arbeitest an deiner Fähigkeit, Tempo zu halten, Druck zu erzeugen und intensivere Belastungen kontrolliert zu fahren.

Mal sind es wiederholte Intervalle von 5 Minuten.

Mal ein langer 40-minütiger Block.

Die Struktur hängt von deinem Ziel ab – und davon, was du brauchst, um an der Startlinie bereit zu sein.

Am Wochenende: Deine Ausdauer wird geformt

Hier konzentriert sich dein Plan darauf, dein Durchhaltevermögen zu stärken – die Grundlage jedes erfolgreichen Wettkampfs. Du trainierst nicht einfach „viel“ – du trainierst gezielt.

Ein E-Book, das dich begleitet – wie ein Coach. Dieses Buch gibt dir nicht nur Wissen. Es gibt dir Struktur, Orientierung und Praxis.

Du findest darin:

  Trainingsplanvorlagen

Verschiedene Varianten, die du je nach Ziel und Alltag anpassen kannst — inkl. Erklärung, wann welche Sinn macht.

  Checklisten

Für jede Trainingsphase: Trainingsstart, Intervalltage, lange Ausfahrten, Regeneration, Ernährung — damit du nie wieder planlos losfährst.

  Reflexionsseiten

Wie ein Gespräch mit deinem Coach: kurze Fragen, klare Gedanken, hilfreiche Impulse.

  Anleitungen für Tests

Damit deine Trainingszonen wirklich zu dir passen.

  Werkzeuge zur Trainingssteuerung

Egal ob du nach Puls, Zeit oder Watt trainierst — du bekommst einfache Schritte, mit denen du sofort loslegen kannst. Dieses E-Book ist so aufgebaut, dass du alles, was du liest, direkt anwenden kannst — ohne Rätselraten, ohne endlose Theorie.

Warum dieses E-Book wirkt

Weil es aus Coaching-Erfahrung entstanden ist. Weil es dir zeigt, wie du trainierst. Und weil es dir beibringt, wie du denken solltest, wenn du trainierst.

Es verbindet:

• echte Rennerfahrung
• fundiertes Wissen
• klare Sprache
• praktische Tools
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Du wirst nicht nur stärker — du wirst auch sicherer, weil du verstehst, warum du was machst.

Transparenzhinweis: Für digitale Produkte wie dieses eBook gelten gesetzliche Bestimmungen zum Rücktrittsrecht. Kurz: Das eBook kann nicht zurück gegeben werden! 

Trainingsplan mit 6 Stunden Training pro Woche.

Das Buch enthält alle Informationen und Erfahrungen für deine Trainingspläne. Alle Informationen und Erfahrungen sind in kurze und leicht verständliche Kapitel sortiert. Jedes Kapitel ist so gestaltet, dass es so unabhängig wie möglich von anderen Kapiteln ist. Somit kannst du beim lesen die Reihenfolge so wählen wie es deine Priorität verlangt. Falls du alles in einer Sitzung lesen möchtest so kannst du das auch in wenig Zeit machen. Ich mag keine Pläne die Informationen und Inhalte mehrmals wiederholen um auf eine gewisse Seitenanzahl zu kommen. Dieser Plan ist jeden Absatz wert.

• 94 Seiten in PDF Format
• Wissen aus der Wissenschaft und Erfahrung aus dem Radsport
• Bestmögliche Resultate in wenig Trainingszeit
• Trainingspläne für Wettkämpfe die bis zu 3 Stunden dauern
• Trainingspläne für Wettkämpfe die 5 bis 7 Stunden dauern
• Wissen und Know-How Trainingspläne gezielt anzuwenden
• Wissen und Know-How Trainingspläne anzupassen
• Tipps für den Leistungstest
• Tipps für den Wettkampf